在一节体育课上，老师给学生提出了一个学习目标：发展弹跳力。同时，老师提供学生的最佳活动方式是跳绳。对于这个学习目标，老师是这样解释的：弹跳力是跳跃能力中的一种，也是跳跃能力的基础，要发展弹跳力，首先要知道自己的弹跳力的现状怎么样，最简单的办法就是测量一下自己原地纵跳摸高的成绩是多少，经过一段时间的锻炼，这个成绩有了显著的提高，就说明弹跳力提高了。于是学生们非常高兴地进行了原地纵跳摸高的原始成绩测试。接下来就是用什么方法和用多少时间来提高自己的弹跳力了。老师给了学生两周的时间，用什么方法由学生自己决定，但是今天这节课上要用自己决定的方法进行练习，老师可以给学生一个咨询的机会。绝大多数的学生还是选择了跳绳，因为跳绳是最通常、最熟悉的练习方法，有一位学生选择了负重深蹲跳，另一位学生选择了负杠铃(15千克重)站立连续跳，还有一位学生选择了背沙袋连续跳，热热闹闹地活动起来了。可是，这样的弹跳力练习只能坚持几分钟就做不动了。老师告诉大家，发展弹跳力不是一朝一夕能做到的，方法有很多，每个人都可以参照别人的练习方法经常变换，一是有新鲜感，二是相互有调节和补充的作用。最重要的一点是要持之以恒，天天练，但不过量。老师还启发了所有跳绳的学生，用哪种跳的方式最有效？最后老师鼓励大家：“今天同学们的练习方法很多，都是行之有效的好方法，相信大家每天都会抽出一些时间进行练习的，两个星期后的今天，是大家展示自己进步的时候，大家有没有信心？”学生回答是响亮的：“有!”

[评述]自主学习不是现场的即时表演，不是仅仅做几分钟练习，摆个花架子给别人看的。老师也不仅是提出目标后放任学生想干什么就干什么，而是通过老师的启发诱导，帮助学生选择正确的方法，提供学生自主学习的时间和空间，激发学生学习兴趣性，鼓励学生去达成目标。当然，老师如果还能经常了解一下学生的练习情况，给予学生一定的指导和帮助，就更理想了。