一教学目标

情感与态度价值方面

懂得调控自已的情绪对于个人行为和生活的重要性。合理宣泄不良情绪，保持积极、向上的情绪状态。尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。

能力目标方面

逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适，自我控制的能力，能够较理智地调控自已的情绪。

知识目标方面

了解青少年时期易于波动、不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理。知道情绪调控的一些有效方法。

二重点和难点

排解不良情绪是本课时的教学重点；喜怒哀乐，不忘关心他人是本课时的教学难点。

三教学方法

案例分析法，自主探究法，讨论法

四教学过程

导入新课：

多媒体展示周瑜图片

问题：周瑜为什么会被气死？

（学生展开讨论、充分发言）

教师：

情绪深深地影响着人们的言行，每个人都希望自己能保持良好的情绪，拥有一个愉快的心情，那么，情绪能调节吗？如何培养和保持良好的情绪？这就是我们这节课要学习的内容。

学会调控情绪 

（一）情绪是可以调适的

1．活动名称：分析漫画（课件双胞胎的一天）

学生讨论：为什么大明、小明的这一天截然不同呢？

预设结论：情绪与个人的态度是紧密相联的。

2．活动名称：感悟故事（课件苏格拉底对待生活乐观的故事）

教师提问：苏格拉底对待生活的态度是什么？

学生回答：略。

教师提问：我们知道还有谁有着如此乐观的生活态度？请说出他们的名字或者故事。

学生回答：（略）

教师结论：他们有着乐观的生活态度，即使遭遇到挫折、失败，甚至危机到生命，他们依然能够保持积极向上的情绪

3．展示名人名言

4．说一说  假如我们面前有半杯水，我们会有什么想法？

（二）排解不良情绪

师：  情绪是可以调适的。那我们调适的肯定是不良情绪。学习中生活中不良情绪有哪些？这些情绪对我们生活有什么不良影响？

学生回答：（此略）

师：不良情绪它不仅会影响我们的身体健康，还影响我们的社会交往和事业进步。

现在大家想想自己在日常生活中有没有过不良情绪发生过?请举例说明.

活动一：烦恼大本营

例：1、和朋友闹矛盾，他误会了我，我非常痛苦；

    2、考试成绩不理想，感到伤心；

3、老师表扬别人而自己不如别人，嫉妒他人；

4、父母、老师批评自己，心情烦闷；

5、别人有好朋友，自己没有，感到郁闷；

6、别人在背后说自己坏话，心生怨恨；

7、上课回答问题出错，觉得自己好笨；

（给学生几分钟时间，让他们“倾诉”，同时我们老师可知道他们的真实心理）

2．活动名称：烦恼大拍卖

师：一节课时间毕竟有限，这个“倾诉”的环节就先到此结束，如果大家还有什么要跟我说，可以写在本子上。

师；刚才大家的“诉说”，反映的都是自己有不良情绪，而不良情绪会给我们的学习、工作、生活带来许多不利，那我们能否给他们出出什么主意，帮助他们调节自己的情绪？

过程：分组竞赛。学生大胆发言，各抒己见，且言之有理

预设目的：1、让学生理解我们这段青少年时期情绪的主要特点：易冲动，强烈易变，两极性,不稳定等；

2、讲解在有不良情绪后的一些常用的调节方法：心理放松法(如深呼吸，笑乐放松法,肌肉放松法等)、注意力转移法、合理发泄法、理智控制法、升华法、心理换位法、自我激励瑜自我暗示等。

3、明白情绪是可以调节的，是可以控制的。

（三）喜怒哀乐，不忘关心他人

创设情境，分析交流（课件展示）

教师提问：他们的情绪表达合适吗？为什么？

小组讨论：

1、在你伤心难过时，有没有人安慰过你？

2、你是否也很善解人意，照顾过别人的情绪？

3、在我们表达自己情绪时，怎样照顾别人的情绪，做一个善解人意的人？

………………交流后，总结几条经验。

课堂小结：。          

（四）课堂评估：通过这节课的学习，你得到了哪些收获？同时，请你评价一下，除了你之外，还有谁的表现很棒？

闽侯祥谦中学    陈萧萍